ام المثنى
مشرف بالقسم الاسلامي
 عدد الرسائل : 80
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 30/06/2007
 | موضوع: رشاقةْْ×رشاقة  30/6/2007, 16:55 | |
| السلام عليكم طبعاأول شي لازم نتبعة عشان الرشاقة
- الإكثار من شرب الماء
- اتبعي الطريقة التالية للغداء:اشربي كأس ماء-كلي تفاحة -صحن سلطة -طبقك الرئيسي بكمية صغيرة
- إذا أردت العشاء فكلي قبل الساعة السادسة حاجة خفيفة
- تذكري قول الرسول صلى الله عليه وسلم: أو كما قال(ولكن ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)هذا إذا لم تستطع أكل لقيمات من طعامك...
هذا ما استطعت تقديمه أسأل الله الفائدة....  العلم نور السلام عليكم تحياتي أم المثنى | |
|
الشبح
مشرف عام
 عدد الرسائل : 169
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 10/05/2007
| | موضوع: رد: رشاقةْْ×رشاقة 25/12/2007, 17:02 | |
| مشكوووور على الموضوع الرائع أختي | |
|
