الأحلام Admin
عدد الرسائل : 412 العمر : 32 المزاج : المهنة : الهواية : تاريخ التسجيل : 22/03/2007
| موضوع: تمارين للتخلص من الكرش بالصور 8/10/2007, 15:35 | |
| تمارين للتخلص من الكرش بالصور -------------------------------------------------------------------------------- اول شي لازم اتباع الخطوات التالية : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة : منقول تحياتي.. | |
|
الشبح مشرف عام
عدد الرسائل : 169 العمر : 33 تاريخ التسجيل : 10/05/2007
| موضوع: رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور 25/12/2007, 16:55 | |
| مشكوووور على الموضوع الرائع أخوي | |
|